?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Всем привет! Сегодня удивительный день. День открытий и познаний, прям навалилось на меня сегодня, но главное всего хорошего. Сейчас я поведаю пока об одном открытии. Утром я была на педикюре у своего проверенного мастера Амиды, и не видев её около 4-х месяцев, я не могла не заметить, что она очень постройнела.

Побеждайте свою лень.jpg


[Все подробности о диете Дюкана ТУТ...]Не будем лукавить, что тема похудания волнует многих, и мужчин и женщин. И меня в частности, как борца за стройность и приверженца здорового питания. У меня самой гуляют эти пара тройка лишних кг. Я сажусь на диету они слетают, начинаю кушать как обычно, они прилетают обратно. Начинаю считать калории, лишнее уходит и как-то только перестаёшь считать реально всё опять на тех же местах.


Ешьте так часто, как вам хочется.jpg

Амида мне поведала, что она худеет по метода французского диетолога Пьера Дюкана. Я загуглила этот вопрос. И вот что я узнала. Основа этого питания 4 этапа. Сроки каждого этапа рассчитываются индивидуально. Я рассчитывала на этом сайте www.dukan.ru, это не реклама, это бесплатный расчёт вашего идеального веса. Мой, при росте 166 см и природной костлявости должен составить в идеале 57,87 кг. Хотя в бытность свою, он был и меньше.

У меня получились  вот такие данные:
Персональная_программа_по_Дюкан.jpg

Диета Дюкана – одна из самых популярных диет в настоящее время. Она основана на потреблении белковых продуктов. При этом ваше меню становится более разнообразным по мере достижения вами определенных результатов.
Диета состоит из 4 этапов, первые два из которых нацелены непосредственно на снижение веса, а вторые два - на стабилизацию нового веса.
Каждый этап имеет свое название, отражающее его суть, и список продуктов, разрешенных на данном этапе. Но одно правило действует на всех этапах: ешьте, сколько хотите, забудьте о калориях и их подсчете!

4_этапа_диета_Дюкана.jpg
ДО МИНУС 20 КГ ЗА 4 ЭТАПА - сроки каждого этапа рассчитываются индивидуально для каждого!

Вот такой вот третий этап наглядно
Этап закрепление.jpg

Надо также отметить, что важно употреблять в пищу только разрешенные  100 продуктов и конечно правильно их готовить. В интернет очень много рецептов выложенных фанатами диеты Дюкана, так что голодными не останемся =) Также ежедневная ходьба около 20-25 минут, и любые и физ. нагрузки приветствуются, кроме самого начального этапа. Пьём воду, чаи, кофе, компоты не менее 2-х литров. И кушаем овсяные отруби.

Наслаждайтесь продуктами из списка.jpg

К чему, я решила написать этот, пост, мне нужны единомышленники, любители поэкспериментировать. Но предупреждаю, нужно адекватно относится к своему самочувствию, не всем полезна такая диета. Но те кто попробовал, имеют превосходный вид, и хорошее самочувствие. Рекомендую всем, особенно у кого избыток более 10 кг изучить более подробно на сайте www.mydukan.ru

Мне нужны единомышленники.jpg

Конечно, я в этом посте не могу описать все нюансы, но я разместила пару ссылок выше, да и гугл вам в помощь. Особенно радует фотографии ДО и ПОСЛЕ. Но опять найдутся скептики, которые скажут подделка. У меня есть конкретный человек, я лично утром её видела, - 17 кг за 4 месяца, без вреда здоровью. Также найдутся врачи, скажут что столько белка вредно и так далее, я не спорю, каждый смотрит по своему здоровью и самочувствию.

Очень жду ваших комментариев, кому близка эта тема. И возможно, кто-то решится попробовать, тогда давайте друг друга поддерживать =)

Всем хорошего вечера!


Comments

( 34 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
varganshik
May. 8th, 2015 06:57 pm (UTC)
Осталось выложить твою фото ДО, а после мы проконролируем =)
nyam_nyamki
May. 8th, 2015 07:08 pm (UTC)
ты же знаешь, что я ПРЕКРАСНА!!! =))
(no subject) - varganshik - May. 9th, 2015 04:28 am (UTC) - Expand
captainjenkki
May. 8th, 2015 07:16 pm (UTC)
очень хорошая диета, моя мама на ней сидит)
aaanomalia
May. 8th, 2015 07:28 pm (UTC)
много есть хороших диет...
(no subject) - ero_bliss - May. 8th, 2015 07:43 pm (UTC) - Expand
pystelgga
May. 8th, 2015 07:48 pm (UTC)
если б я худел, то только по Дюкану :)
nyam_nyamki
May. 17th, 2015 06:00 pm (UTC)
с хорошей силой воли людям по плечу!
den_cynic
May. 8th, 2015 08:35 pm (UTC)
Да, я слышал недавно о новой теме. Вроде: "Жри, то хочешь и, якобы, когда твоему организму это станет вредно, ты откажешься от этого". Интересно, помогло кому?
nyam_nyamki
May. 17th, 2015 06:00 pm (UTC)
Да, да, есть результаты, но у каждой вседозволенности свои нюансы.
krokoko_katy
May. 8th, 2015 08:56 pm (UTC)
Как по мне проще-убрать углеводы и бегать))
nyam_nyamki
May. 17th, 2015 05:58 pm (UTC)
тоже, верно! =)
katya_sokolova
May. 9th, 2015 04:26 am (UTC)
Я не за 4 месяца, но тоже поменяла два размера одежды.
nyam_nyamki
May. 17th, 2015 05:57 pm (UTC)
Катюша! Это круто!=)))) Молодец!
krisor
May. 9th, 2015 08:06 am (UTC)
Сколько диент, сколько мнений. Думаю, что худеют все, кто правда этого хочет.
nyam_nyamki
May. 11th, 2015 08:02 pm (UTC)
фанаты здоровья и красивого тела, находят в себе силы на диеты и спорт.
dizertox
May. 9th, 2015 01:12 pm (UTC)
С Праздником! ))
nyam_nyamki
May. 11th, 2015 08:01 pm (UTC)
Привет! Спасибо и тебя мой любимый друг!=)
(no subject) - dizertox - May. 12th, 2015 08:34 pm (UTC) - Expand
pamur777
May. 9th, 2015 06:15 pm (UTC)
очень тяжело...
(no subject) - matveybagrov - May. 9th, 2015 07:08 pm (UTC) - Expand
nyam_nyamki
May. 11th, 2015 07:59 pm (UTC)
хорошо, что вы стройный парень и вас такое не парит. А для мужчин с лишним весом, тоже полезно=)
(no subject) - kad0sh - May. 10th, 2015 08:16 am (UTC) - Expand
nyam_nyamki
May. 11th, 2015 07:48 pm (UTC)
это факт, но белки тяжеловаты...это тоже факт
irettoo
May. 11th, 2015 05:01 am (UTC)
100% результата дают только движение и правильное питание:)
А вот есть в большом количестве белки, между прочим, небезопасно для организма.
nyam_nyamki
May. 11th, 2015 07:48 pm (UTC)
физ нагрузка ежедневная есть в этой программе. А белки в перемешку с овощами. Но вообще нужно следить за самочувствием безусловно.
samanta_life
May. 12th, 2015 12:47 am (UTC)
интересная диета, не пробовала))
хожу в тренажерку и здоровое питание, пока помогает :)
nyam_nyamki
May. 17th, 2015 05:56 pm (UTC)
у вас хорошие методы!))
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 34 comments — Leave a comment )

Profile

nyam_nyamki
Nyam-Nyamki

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Я в соц.сетях

        Фейсбукодноклассникивконтакте
RSSТвиттерГугл+Youtube

Посещалка


Пузомерки
Индекс цитирования
PRchecker.info


Интересное в блоге


Улыбнуло


Мужчина + Женщина


Саморазвитие


Красота и Здоровье


Едим дома


Путешествия


На правах рекламы
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow