?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.



Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

Овсянка
Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются «медленными», то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.

Гречка
Гречка – источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц.

Говядина
Говядина – отличный источник качественного белка.

Рыбий жир
Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок. Поэтому можно тренироваться чаще. Рыбий жир также может ускорить метаболизм.

Индейка
Индейка источник белка и 11 витаминов и минералов.

Куриные грудки
На 100 граммов куриной грудки - 22 грамма белка, с минимальным содержанием жира.

Вода
Потребление достаточного количества воды способствует повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению.

Яйца
Яйца имеют большое количество белка ( 6 грамм в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Поэтому яйцо очень важный и сбалансированный продукт.

Comments

( 37 comments — Leave a comment )
sunny_yuri
Jun. 30th, 2015 12:06 pm (UTC)
Привет!
Как ВСЁ вкусно!
nyam_nyamki
Jun. 30th, 2015 01:37 pm (UTC)
Re: Привет!
Очень!!!))
silverspoons2
Jun. 30th, 2015 12:38 pm (UTC)
Аппетитненько!)
nyam_nyamki
Jun. 30th, 2015 01:35 pm (UTC)
и полезно к тому же)
bellkkinn
Jun. 30th, 2015 01:31 pm (UTC)
отлично)
будем есть)))
nyam_nyamki
Jun. 30th, 2015 02:02 pm (UTC)
да побольше, чтобы сытым быть:)
(no subject) - bellkkinn - Jul. 2nd, 2015 11:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - nyam_nyamki - Jul. 2nd, 2015 05:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - vilgun - Jun. 30th, 2015 02:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bellkkinn - Jun. 30th, 2015 02:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nyam_nyamki - Jun. 30th, 2015 03:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bellkkinn - Jul. 2nd, 2015 12:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nyam_nyamki - Jul. 2nd, 2015 05:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bellkkinn - Jul. 4th, 2015 04:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nyam_nyamki - Jul. 4th, 2015 05:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bellkkinn - Jul. 5th, 2015 11:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - nyam_nyamki - Jul. 5th, 2015 05:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bellkkinn - Jul. 7th, 2015 07:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - nyam_nyamki - Jul. 7th, 2015 03:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bellkkinn - Jul. 10th, 2015 01:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nyam_nyamki - Jun. 30th, 2015 03:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - yason - Jun. 30th, 2015 03:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nyam_nyamki - Jun. 30th, 2015 03:57 pm (UTC) - Expand
vilgun
Jun. 30th, 2015 02:43 pm (UTC)
ооооо люблю бананы !
nyam_nyamki
Jun. 30th, 2015 03:03 pm (UTC)
Я не давно делала протеиновый коктейль: 1 банан вилкой помяла, стакан молока 300 мл, ванильный сахар, и обычный миксер, ой вкуснотища получилась!!!!=)
(no subject) - vilgun - Jun. 30th, 2015 03:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nyam_nyamki - Jun. 30th, 2015 03:07 pm (UTC) - Expand
yason
Jun. 30th, 2015 03:32 pm (UTC)
О, гречка
норм) Люблю гречу
nyam_nyamki
Jun. 30th, 2015 03:57 pm (UTC)
сегодня варила гречку она сгорела, сварила рис, может это знак был:))
(no subject) - alnikol - Jun. 30th, 2015 09:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nyam_nyamki - Jul. 1st, 2015 05:07 am (UTC) - Expand
alnikol
Jun. 30th, 2015 09:19 pm (UTC)
и почти все эти продукты я обожаю.
nyam_nyamki
Jul. 1st, 2015 05:08 am (UTC)
Прекрасно, я тоже! Иногда не понимаю, когда люди едят всякую гадость вредную, когда есть и вкусное и полезное:))
(no subject) - kad0sh - Jul. 1st, 2015 05:03 am (UTC) - Expand
nyam_nyamki
Jul. 1st, 2015 05:44 am (UTC)
это да:)))такое питание не из дешевых)
mary_sattva
Jul. 8th, 2015 08:31 pm (UTC)
Овсянка - с удовольствием ем каждое утро, с йогуртом домашнего приготовления и фруктами;))) а иногда вместо нее творог со сметаной и фруктами. Да и вообще всЕ продукты из списка - я ЗА;))
nyam_nyamki
Jul. 8th, 2015 08:40 pm (UTC)
Правильный у вас завтрак:))
( 37 comments — Leave a comment )

Profile

nyam_nyamki
Nyam-Nyamki

Latest Month

April 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Я в соц.сетях

        Фейсбукодноклассникивконтакте
RSSТвиттерГугл+Youtube

Посещалка


Пузомерки
Индекс цитирования
PRchecker.info


Интересное в блоге


Улыбнуло


Мужчина + Женщина


Саморазвитие


Красота и Здоровье


Едим дома


Путешествия


На правах рекламы
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow