?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Отправляясь к морю, не забудьте о безопасности для своего здоровья. Чтобы ничто не помешало вам насладиться отдыхом, советуем подумать об этом заранее.



Испортить отпуск легко — достаточно одному из членов семьи заболеть или травмироваться. Однако, если соблюдать правила безопасного отдыха, неприятных сюрпризов можно избежать. Какой пляж выбрать? Конечно, платный, оборудованный навесами, лежаками и спасательной станцией. Вы должны понимать, что, сделав выбор в пользу дикого пляжа, ответственность за любой форс-мажорный случай будет исключительно на вашей совести. Особенно это касается отдыха с детьми.

Правила безопасного загара.
В июле — августе загорать можно с 8.00 до 10.30, а затем вечером — с 17.30 до 20.00. Медики настаивают, что загорать у самой воды опасно,
так как солнце там всегда слишком яркое. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами после каждого купания. Не забывайте защищать глаза от ярких лучей (козырек, очки). В часы самого активного солнца — с 11.00 до 14.00 — лучше совсем уходить с пляжа. Это время используйте для обеда и послеобеденного сна. Особенно осторожными нужно быть пожилым людям, сердечникам, гипертоникам. А людям с очень светлой кожей нужно выбирать солнцезащитные средства с максимальной защитой (SPF50). Во время активного солнца им не рекомендуется раздеваться до купальника даже в тени. Детей до 3 лет тоже можно отнести к этой категории пляжников.

Одежда, обувь. Если собираетесь в горы, наденьте удобную обувь(кроссовки, сан далии, только не шлепанцы) Обязательно возьмите панамку и солнцезащитные очки. Планируя посещать пещеры, захватите куртку (летом в них около +6°С). В дороге. Если вас или вашего ребенка укачивает в транспорте, сообщите об этом, когда будете оплачивать экскурсию, — вам предоставят первые места в автобусе. Чтобы избежать тошноты, лучше позавтракать хотя бы за 3 часа до поездки. Захвати; те с собой таблетки от укав и — вания и минеральную воду без газа. Во время движения автобуса не читайте, не смотрите в боковое окно, где быстро мелькают объекты, лучше — вперед, на дорогу.
Перекусы. Не берите с собой бутерброды и молочные продукты: на жаре они быстро испортятся. Лучше возьмите в дорогу вымытые дома фрукты, галетное печенье, пакетированный сок.
Не рисковать. Прежде чем позировать на краю пропасти или под струей водопада, подумайте, а стоят ли эти ценные кадры вашего здоровья (а то и жизни)?

Правила для всех

Питание. Избегайте опасных продуктов, например:
- арбузов в первой половине лета;
- блюд с морепродуктами из сомнительных рук;
- перекусов в мобильных точках (с автомобилей, фургонов);
- немытых овощей и фруктов.

Следите за чистотой рук, особенно у детей (всегда берите с собой влажные антибактериальные салфетки, поскольку не всегда будет возможность помыть руки).
Утолить жажду. Старайтесь больше пить. Используйте только бутылочную воду, лучше негазированную или слабогазированную. Ни сладкие воды, ни тем более пиво жажду не утоляют, скорее наоборот.
На водных аттракционах. Не разрешайте детям до 12— 13 лет кататься со взрослой горки без присмотра, а младше 10 — вообще на нее заходить. Съезжать с горки можно, только сидя или лежа на спине. Кататься на “банане” или “ватрушке” нужно в спасательных жилетах. Нельзя их во время движения дополнительно раскачивать или прыгать на них. А главное — держитесь крепко!

Купание без экстрима
■ Первые несколько дней купайтесь 1-2 раза в день.
■ Нельзя купаться на полный (или пустой) желудок.
■ Если вы заметили у себя “гусиную кожу”, немедленно вылезайте из воды.
■ Не плавайте в одиночестве.
■ Не заплывайте за буйки.
■ Не заходите в море, если оно штормит или если вы себя плохо чувствуете.
■ Не купайтесь ближе 100 м от причалов.
■ Не ныряйте, если не знаете глубины.©

Comments

( 12 comments — Leave a comment )
liliyajureva
Aug. 2nd, 2015 11:35 am (UTC)
хорошие советы!!
juliya_lambert
Aug. 2nd, 2015 01:21 pm (UTC)
Все правила стараюсь соблюдать.Особо прибывание на солнце.За этим слежу строго.И за питанием.
nyam_nyamki
Aug. 2nd, 2015 02:36 pm (UTC)
это правильно! Мы вот только с моря, и на пляже ничего не покупали.
primusbarrister
Aug. 2nd, 2015 07:19 pm (UTC)
Расскажу своим друзьям, они как раз уезжают!)
Мне было бы очень приятно стать Вашим другом!
nyam_nyamki
Aug. 4th, 2015 08:49 am (UTC)
Спасибо, за теплые слова, и мне приятно :)
today_rus
Aug. 2nd, 2015 09:23 pm (UTC)
Привет! Отличный у Вас журнал!! Добавил)
nyam_nyamki
Aug. 4th, 2015 08:47 am (UTC)
Спасибо, взаимно!:))
(no subject) - grauberg - Aug. 3rd, 2015 01:30 am (UTC) - Expand
nyam_nyamki
Aug. 4th, 2015 08:43 am (UTC)
да, нужно их знать и пользоваться.
(no subject) - kad0sh - Aug. 3rd, 2015 05:13 am (UTC) - Expand
nyam_nyamki
Aug. 4th, 2015 08:42 am (UTC)
если соблюдать, то можно отдохнуть без "приключений"
manzal
Aug. 4th, 2015 12:18 pm (UTC)
Спасибо за инфо)
( 12 comments — Leave a comment )

Profile

nyam_nyamki
Nyam-Nyamki

Latest Month

January 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Я в соц.сетях

        Фейсбукодноклассникивконтакте
RSSТвиттерГугл+Youtube

Посещалка


Пузомерки
Индекс цитирования
PRchecker.info


Интересное в блоге


Улыбнуло


Мужчина + Женщина


Саморазвитие


Красота и Здоровье


Едим дома


Путешествия


На правах рекламы
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow